ボールあれこれ

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いろいろなボールを使っています。トレーニング用と主にマッサージ用。

左から

 

握力強化ボール(柔らかめ)

暇があればにぎにぎとしていますが、続けるといい握力強化になります。使いすぎて汚い!紫色です。

 

テニスボール

マッサージ用。寝床でゴロゴロ。ちょっと圧が物足りない。

 

硬球

足の裏でゴロゴロ。これはいいマッサージになります。腰やお尻のマッサージには少し硬くて痛い。

 

トリガーポイントマッサーボール(¥3000くらい)

少し値段が高いかなと思うのですが、腰やお尻のマッサージに使用しています。少し小さいのでピンポイントでほぐしてくれます。柔らかいところと硬いところがあり、場所によっては少し物足りない。

 

イグニオ 野球 グラブ型付けボール(¥1000くらい)

これ、少し大きいのですが、ほどよく柔らかいのでとても重宝しています。これでお尻をほぐして股関節前の痛みが取れ、直後の試合でよく動けたことがあります。これオススメ!!

 

ゴルフボールも使いましたが、小さすぎて足裏用ですね!

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