中3女子です。ダブルスをやっているのですが、バックがうまく飛ばせないので、逃げの?ドロップばかりになってしまいます。前で張られて終わる事になるので、コーチにもいつも怒られるのですが、どのような練習がよいかアドバイスよろしくお願いします。

(さとさん)

 

バックハンドは、どのようなショットが出たのかじっくり観察することが大切です。

打つ前のラケットヘッド位置は?

打ったときの手への感覚は?

打ったときのインパクト音は?

打った位置は?

打ち出したシャトルの軌跡は?

どのようなショットが打ちたいのか?そのイメージはあるか?

 

一つずつでいいので、今週はこの課題というように対象を限定することで、集中できた練習ができます。体は繰り返せばスムーズに運動してくれるようにできていますので、見本となるイメージをいつも描き、全身のトータルな運動を通して繰り返し練習してみてください。

もちろん自分勝手な自己評価は禁物です。口うるさいコーチを自分の中に作らないことが大切です。

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