Q.169 怪我で一ヶ月休養

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はじめまして、質問させてください。
毎日練習を2時間半ほどしていてそのせいか、よく怪我をしてしまいます。そして1年の間に肉離れを二回もしてしまいさらには、シンスプリントも患ってしま いました。そして練習を休んで1ヶ月も経ってからやっと、調子を見ながらやっていいと医者に許可をもらって練習をしています。どうすれば今までのように打 てたり、フットワークを直ぐにできるようになりますか?

(ライスさん)

 

まずは、ランニングだと思います。ランニングは粘り強い筋肉を作るとともに、股関節のインナーマッスルも鍛えてくれるので全身のバランスが良くなると思っ ています(私はそう感じます)。フットワークで強い動きが出来るようになったとしてもバランスが悪いとまた怪我につながってしまうと思います。
「急がば回れ」ともいいます。地味なトレーニングの継続こそ大きな力につながると思います。

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