Q.206 肘の内側の痛み

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今、中三で受験期なんですが…
たまにバドをやると肘が痛くなります。
伸ばしたり、伸ばした状態で力を入れると肘の内側あたりが痛いです。高校でもバドやりたいんですけど大丈夫ですかねぇ…
原因と直し方を教えてください!!
(kiriさん)

 

ウォーミングアップ不足なども考えられますが、肘や手首などの末端部分の痛みの原因は、肩関節にあることが多いといわれています。目の疲れや肩のこりなどは肩甲骨の動きを妨げる恐れがあり、いつもと違うスイングからインパクトがずれたり無駄な力が入ってしまうことも考えられます。
まずは、打つ前に肩甲骨を意識したウォーミングアップを行ってみてください。それから運動後はアイシングを行う方がよろしいと思います。
また、シャトルに対して体がいい位置に入れないと無理な関節運動になる恐れもありますので、股関節の運動、四股踏みやランジなどのトレーニングも一緒に行うとよろしいとお思います。

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