期末考査が終わりました。なかなかトレーニングできる時間を作れずアンダーストレス（ストレスが少ない状態）に陥っていました。
今日は久々のトレーニングです。いつものルーチンが終わった後、生徒と一緒にダッシュなどを行いました。気温は３０度超え、湿度は100％というサウナ状態で、床は汗でつるつるに。
こけそうになるところを何とか頑張って一通りこなすことができました（私が組んだトレーニングメニューですが（笑））。

アンダーストレスでは、やはり、やる気が今ひとつ入ってきません。そういう時は、ゆっくりとしたウォーミングアップやストレッチングを行うことにしています。体から気持ちのほうへ「動きたい」という命令が入ってくるのを待って、トレーニングに入っていくようにしています。

「やる気」はストレスと休息のバランスがとれている時に維持できます。ストレスの度合いを計るのは難しいですが、身体の感覚と心の状態を素直に感じていくと、少しずつわかってくるものだと思います。

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