中国人コーチによる練習方法を紹介します。この練習は耐乳酸トレーニング、心肺能力強化、シングルスラリー中の意識に成果が出ると考えられます。

練習内容：ノックと縄跳び

まず、２人一組となり一人はコート内で１〜２分フリーノックを受けます。もう一人はコート外で２重跳びを同じ時間行います。時間は年齢や性別にあわせて設定が必要です。今回は「２分」で設定していました。時間になるとすぐにコート内の人とコート外の人が交代します。それを今回は５セット繰り返しました。

ラリーは同じペースで繰り返しているとレベルが上がるにつれて有利に運べるラリーが少なくなります。ラリー中の「ペースの変化」を意識し、息が上がり、足が止まりつつある中でも速いペースで攻めれる事が大切です。

はじめまして。バドミントンライフサポートRSLショップの木我（きが）と申します。
ショップの業務と、マック２１の名前でブログの担当をしております。

こーち様の『とあるコーチのつぶやき』、いつも楽しみに拝見させていただいております。
ぜひ『とあるコーチのつぶやき』のような、バドミントンをする人に欠かせないブログをつくりたいと頑張っています。

そこで、よろしければ、相互リンクをお願いできないでしょうか？
勝手かとは思いましたが、先に『とあるコーチのつぶやき』へのリンクを張らせていただきました。

途中で切れてしまったので再度コメントさせていただきます。

<< RSLのブログです。>>
ぜひ一度、ご覧くださいませ

■『RSLのブログ『バドミントンライフの素』
http://blog.livedoor.jp/rslshop/

リンクを張らないでほしいという場合は、下記フォームよりその旨をお知らせいただければすぐに削除いたします。
https://secsvr.net/e-rslshop.com/cgi_form/contact/index.html

それでは、失礼いたします。

name:

email:

URL:

comments:


Cookieに登録

http://badminton.ac/blog/tb.php/22

トラックバックはありません。