５日間体調を崩していましたが、復帰して４日が経ちました。まだ少しのどの痛みが残っていますが、気持ちの方は「やる気」が戻ってきているように思えます。やや頑張りすぎたのか、少し腰痛が出ていますが、じきにましになりそうです。

風邪が治ると「すぐに元に戻さないと」と考えがちですが、体はそうは上手くいきません。私は５日体調が悪かったならば、あとの５日かけて元に戻れば良い方かなと思っています。
１０年かかって痛めた肘は１０年かけて元に戻す気持ちと同じですね。

最近は、体からの信号、「やる気」の状態を細かいところまで意識するようにしています。それに合わせて準備を行おうと心がけています。例えば「やる気」に満ちている時はトレーニング風にアップを始めますが、何ともいえない重苦しい感覚がある時は、ストレッチ、歩くなどから始めていきます。呼吸を整え、体の各部の状態を意識し、動かしたいと思うところから徐々に活動を始めるような感じでしょうか。

「なにくそ〜」という気持ちは大切ですが、力みは体のバランスをも失わせてしまうものです。「こんなんじゃだめだ〜」というセルフ１に批評させてもセルフ２は上手く機能してくれません（インナーゲームより）。
今はセルフ２が上手く体をコントロールしてくれるように体をどうほぐせばいいのかを試行錯誤しています。というかいつも通りで良いのかもしれませんが（笑）。

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