国体合宿が終わりました。今回は以前に比べ少人数での合宿となりましたが、やはり合宿という環境はいいものです。地元開催の新潟県の選手との試合もでき、モチベーションの差を感じました。

１、２日はゲーム中心でした。最終日の少年男子は成年女子監督にノックをしてもらっていました。スマッシュとプッシュの繰り返しノックでしたが、見ている方までタイミングをとってしまうような集中したいいテンポの練習でした。

インナーゲームでも、テニスストロークの練習時に「バウンス！ヒット！」と叫びながら行うそうです。余計なことを考えずにとにかく声と運動をマッチングさせていきます。

このノックでもそれが行われており、「ジャンプ！（スマッシュ）プッシュ！」というかけ声でリズムを取っていました。高い負荷ですが、「強く（打ち）、速く（動く）」ようになるためには欠かせない練習方法だと思いました。

試合に対する心構えや今に集中するメンタル面のことをいろいろと考えてきました。大切なことですが、同時に「良い動き」をリズムからしっかりと身体に覚えさせる繰り返し練習が今まで少なかったように思えます。

トッププレーヤーなどの良い動きを脳でイメージとして記憶し、それを再現するようにノックなどで、自分（セルフ１：自分自身を批評する心）ではなく自身（セルフ２：潜在意識でコントロールされる身体）に覚えさせる練習をこれから取り入れていきたいと思いました。

そのためにはまず自分のノック技術を上げなければ・・・（笑）

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