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シャトル弾き
今日はフットワークのトレーニングです。
「シャトル弾き」をしました。シングルスサイドライン上に５個ずつシャトルを並べ、スタートの合図で左右交互にシャトルを指先で弾いて倒していきます。 ノルマは最初なので１５秒以内に完了することと設定しました。注意すべき点は、 1.頭を下げずに腰を下げること。 2.足をしっかりと運ぶこと。 です。１０セット行いました。最初は順調ですが、５セットを超えた辺りからが徐々につらくなってきます。そういう時は周りでの「がんばれ！」という声掛けが有効ですね。  |
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