「ヒップジョイント」・・・股関節です。運動の中でも重要な役割を果たす関節です。

冬季五輪も近くなり、ニュースではスピードスケートの話題なども取り上げてくれます。その中で、１５歳で五輪に出場する高木美帆選手が取り上げられていました。なんとこの選手は、サッカー部で、ヒップホップダンスもするそうです。

ヒップホップダンスの中で、あぐらをかいてしゃがみジャンプするという動きがあるようですが、この人だけができているようでした。この動きには股関節の運動が含まれており、強くないとできないようです。強靭な股関節の力があると言われていました。

最近、オランダのスピードスケート選手のトレーニングとして「ヒップジョイントトレーニング」が多く取り入れられているようです。特に重りを使うものではなく、股関節（足）をいろいろな方向に動かしながら、歩いていく（大股歩きをする）、ような感じの映像が流れていました。

バドミントンでは「ランジ（足の前後広げ）」はよく行われているトレーニングですが、足を左右に動かすヒップジョイントトレーニングはさほどされていないように感じます。

イチロー選手もやはり股関節のトレーニングはしっかりと行い、一流選手になればなるほど股関節の重要性に気づいてくるという記事もありました。

股関節の脱力に関して、今まではいろいろと実践してきましたが、積極的に動かすことでトレーニングすることも大切なのではないかと思いました。重りなどを使わなくてもできそうなのでいろいろと調べていきたいと思っています。

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