週末は福岡の方まで生徒をつれて遠征試合に出かけました。車の屋根にルーフキャリーをつけて荷物をその中に押し込み、車内も詰め詰めでした。今回の遠征の目的はもちろんゲーム内容も大切ですが、それよりも相手にとって都合のいい状態での試合をどう戦うか、十分に準備できない環境でいかに自分の準備を行うか、その方法を自分で工夫できるか、お邪魔させていただくということに対して礼を尽くすことができるか、ということを話しました。

出先ではコートに入るよりももっと以前から準備していかなければ力が発揮できないことが多いものです。イチロー選手は試合の4時間前からスタジアムに入って準備するそうです。今回それは出来ないにしろ、朝起きた時から、もしくはそのために早く起きるとかという意識が大切です。

白石豊先生の著書『勝利する心』にザリヤートカと呼ばれる朝の調整法が紹介されていました。

ザリヤートカ：散歩、ジョギング、ストレッチをしながらカラダを目覚めさせ、筋肉や神経の働きを活性化させるトレーニング

朝練というと「えっ？！」と拒否する人が多いですが、体と心を調整する体操、呼吸法を毎朝１５分行うだけで見違えるように体が変化していくそうです。さっそく私も始めてみていますが、あまりにも自分の体の固さに驚かされ、これが柔らかくなるとと思うと少しワクワクしています。

帰りは一度頑張ってみようと大阪まで走りました。８時間ほどの長旅でしたがかなりのストレスでした。選抜やインターハイに出場することができれば、帰りもフェリーにしようと思います・・・。

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