皆さん、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。年末年始は恒例になりましたが、家族でスキーに行ってきました。晴れた日は少なかったですが雪質もよく、子供達もガンガン飛ばしていました。昨年はゆるゆるスキーを考えて如何に力を抜くかがテーマでしたが、今回は肩甲骨が落ちるように（イカリ肩にならないように）手の位置を意識して滑りました。ある程度腕を広げて滑る姿勢を取るのですが、肩甲骨が上がるとやはり板に上手く乗れず、雪面からの反力が得られにくく感じました。「腕はやや広げるが肩甲骨は落とす」なかなか難しかったです。．．．と色々と考えていますがスキーに関しては専門家でないので全くの持論です．．．悪しからず．．．。ただ、バランスを整え、地面からの反力を最大限に利用するのは共通していると考えています。

　一部の生徒たちは年始の二日から練習を始め、４日からは全日本ジュニア合宿（和歌山）、７日からはU-19ジュニアナショナル選考会（東京）に参加しています。立て続けの遠征にやや疲れているかと思いますが、なんとか踏ん張ってきてほしいと思います。そういう生徒たちのがんばりもあるので、私も！と勇んで山ランニングを生徒と共に走ったのですが、走り終わったころから左ふくらはぎに痙攣が．．．。そこから３日間は何も出来ませんでした。いやいや、なかなかの老化（？）です。しかし、そういう自分も受け入れながら、色々な選択を自己責任を持ってしていきたいと思います。間違いはあったとしてもそれを活かせる事が大切と思うからです。でも、さらに間違うんですけど。感情が先立っている時はほんとにダメですね。ほぼ間違った選択をしています。最近ではそのように心がざわついている時が多くなっているので、しばらくさぼっていた（情けない．．．けど朝は寒い．．．）早朝座禅を再開しました。やはり続けようと感じました。

　独り言のようなつぶやきになりました。去年は韓氏意拳の光岡氏や合気道の内田氏、古武術の甲野氏、心理学の名越氏に惹き付けられましたが、今年は為末大氏に非常に惹き付けられています。似たようなつぶやきになるかもしれませんが、お付き合いください。

　全日本総合に生徒４名が出場してきました。生徒が４名も出場できていることにまず驚きです。シングルス予選ではインカレ８強の選手を見事振り切り本戦へ、ダブルス予選は初戦突破するものの２回戦で敗退。しかし、この舞台で一勝できたことは励みになると思います。本戦にはシングルス2名、ダブルス１組の出場です。「このラリーをとる」為にあらゆることを試してもらいたいですが、様々な心の葛藤に悩まされると思います。なかでも油断や失敗への後悔は禁物。平常心を保つために「さあ、今できること！」の気持ちで戦ってきてほしいと思います。ダブルスでは難しいんですけどね・・・・間を取るということもお互いの呼吸が違うと。

　私も全日本シニアが終わり、まだまだ試合の情景が脳裏に焼き付いています。「緩めのスマッシュをどう効かせるか」「サービス前のルーティンをどう確立するか」が今の課題です。戦術についてもコントロールされた球を打つとともに、相手に悟られないショットが必要です。そのためには地面にちゃんと立つための「心」が大切。不安感があると頭に意識が集まります。「できる！」思い込んでやってみてもやはり体が感じる違和感に嘘はつきません。その中でも上半身がバランスをとれていないと下半身は「ちゃんと立つこと」に力を使ってしまいます。最近感じているのは、上半身のバランスが崩れるきっかけになっているのはやはり肩甲骨の力みではないかということです。昨日の練習であまりにもショートサービスが浮いてしまうので色々と試行錯誤していました。原因はシャトルをセットする時に両腕を前に出し過ぎているのではないかということでした。そのために肩甲骨が前側へ押し出された状態でのセットになり、そこからではシャトルを押し出す動作がとても窮屈になります。当たり前のことなのですがサービスを沈めて入れないと．．．というプレッシャーからそのような体の違和感も無視しようとしてしまっていました。相手も構えていることですし。少し肩甲骨を後ろに引いてあげる動作から始めるとすとんと肩甲骨が納まり、上半身の姿勢も安定したように感じました。
　上手くいっているときは何の違和感も感じることなく動作を行っているので、いざ、ずれてくるとどうして上手くいっていたのかわからなくなります。練習では上手くいった瞬間に喜びますが、その瞬間後に理由を冷静に見つめることも大切であると思いました。ただ、それがすべての修正に役立つとは言い切れないので、常にそういうアンテナを張っておかなければなりません。厳密にいうと二度と同じプレーは出来ないわけですから。

・・・追伸・・・

　全日本総合ではシングルスでベスト８に残るという快挙を達成してくれました。しかし、試合から帰ってくると、日韓高校生交流戦、全国選抜近畿予選、年が明けると全日本ジュニア合宿とU-19ナショナルメンバー選考合宿と気の抜けない日々が続きます。「休みが欲しい！」という声も聞きますが、皆の代表なので、範となる姿勢を貫いてほしいと思っています。

　大阪府バドミントン協会より依頼を受け、４級の指導者講習会がありました。２時間の実習講習を受け持ちました。年齢に合わせた練習の実際と実習でしたが、私は高校生の指導についての経験談と実践していることをお話しさせていただきました。

現在の高校生は非常に技術レベルが高くなっているため、私がどんどんスパーリングの相手をして実践指導する・・・なんてことは年々出来なくなってきています。しかし、選手の日々の変化やトップレベル技術の変遷などは伝えることができますし、体の使い方や心の持ちようなどは年齢が高くなっても気づくことができます。受講者の方々は指導するターゲットも様々であったため、今回は「指導とは」について考えていることをお話ししました。

「指導するということは、指導しないことである」

矛盾するような話から始めさせていただきましたが、色々な知識を学ぶことはとても大切です。しかし、それをそのまま伝えてもやはり説得力がなく、どこか他人事の話のようになってしまいます。指導者は色々な知識を溜め込むことよりも、何からでもいいので学んだことを実際に実践することから始めることが大切だとお伝えしました。実践していくと、ふと腑に落ちる体験を伴うことが起こってきます。そうなればむしろ色々な知識は捨てていく気持ちが大切です。
そうなった体験話は一方通行ではなく、指導者と選手の感覚の相違の意見交換につながります。人それぞれ違いのある中で「こうである」という固定観念がすべてにおいて通用するものではありません。指導者から「変な癖」と思われていることでも、それを修正することでむしろ競技力が下がってしまうことも実際にはあります。

今回の講習会では受講生の方に実際に練習メニューを考えていただき、コートで実践していただきました。それについて私が気づいたことをコメントさせていただきました。細かい動きについての話は避けましたが（個人的な感覚かもしれないのと、教科書からは逸脱し過ぎているので）、なぜそうなるのか、なぜそれが必要なのかについて考えていただくきっかけになったと思います。それが正解！というのはないので私も押し付けにならないように心がけました。


１月26日（日）には、弟が勤務する名古屋市のトライデントスポーツ医療看護専門学校の体育館をお借りしてバドミントンの講習会を行う予定です。弟による実技講習をメインに時間が合えば私も駆けつける予定です。機会があればお越し下さい！

実施スケジュールや申し込み方法はこちらをご覧下さい。

　全日本シニアが終わりました。１年に一度の最高の挑戦である試合です。今回は４０代ダブルスとシングルスにエントリーしていましたが、特にダブルスでは上位進出を狙っていました。緒戦、相手は気合いの入っている相手で１ゲーム目は流れに乗れず大苦戦。１９−２０と逆転され、緊張も最高潮でした。棒球のスマッシュにネットから浮いたドライブ。もう、どう打っていいのかわからないくらいの状態に陥っていました。しかし、バックハンドで打ったフォア側からの浮いたドライブが相手の２人の間に入り相手のエラー。そこで追いつくとなんとかドゥースで逃げ切ることができました。この大会ではいつか「死線を越えなければならない」と思っていましたが、それが最初に来てあわやというところでした。２ゲーム目は柔らかさが戻り、差を付けて勝利。２人でほっと一安心でした。２回戦は兵庫県、３回戦は東京都、４回戦は広島県と集中力が続き、なんとかベスト８。もう一つ勝てば最終日へ残れます。相手は埼玉県。一見荒々しい相手には見えなかったので、先に攻撃してくる感じではないと思い、こちらからスマッシュを積極的に打っていきました。しかし、相手のレシーブは異様に固く、左右に打ち分けたりボディーを狙ってもことごとく沈められたりしながらそのうちに前へ詰められ押し込まれる。その繰り返しでシーソーゲームとなってしまいました。１ゲーム目の終盤では打っても打っても決まらず、１００本くらいラリーが続いたかもしれませんが異様に長いラリーが数ラリー繰り返されました。なんとかぎりぎりで逃げ切りましたが、２ゲーム目はどうなるものやらの気持ちでした。２ゲーム目は少し上げながら守り、そして打っていこうと思っていましたが、やはりそうなればエラーも増えてきてリードされました。やはり打っていかないと！そう決めて、取られ続けても打ち続けていくうちにセンターなどに入れた球が決まり出しました。途中、息が上がるようなまた長いラリーが続きましたが、相手の一人にも同じように疲れが見えてきていました。狙うしかない！一人に球を集めてそこから突破口を見いだしていきました。勝利！ベスト４は確定です。
　最終日の準決勝は第１シードの神奈川県です。膝裏の筋肉をいためていたので、そこの周りをほぐすストレッチを十分に行い、会場でも３０分のジョグから色々とやりました。コートに入る時には「大丈夫！」という感覚になっていたので全力で行くぞ！という気持ちになっていました。
　しかし、１ゲーム目が始まって初球、上がってきた球をスマッシュ！・・・・・・・浮いている・・・・！！。相手はラケットを立てて前へ落として沈めてくる。あら？力が入っている・・・と不安感が襲ってきました。初日の１ゲーム目の再来です。力を抜くように抜くように．．．．と念じながらもリターンは大振り、ドライブは高く、カウンターを食らって追い込まれる。あっという間に５−１１。力を抜くことだけを考えていましたが、その次のレシーブからようやく沈めたりできるようになりました、が、１６−２１で１ゲーム目を落としました。なんとか大丈夫かもという気持ちもありましたが、２ゲーム目も始まると５−１１。やばい、これではこのまま追いつかない。そう思ったのでペアに「前に出る！」と告げ、強引でも相手のスマッシュを沈めては前に入り込んでドライブ、プッシュを狙っていきました。リズムが良くなってきたのか徐々に追いつきはじめました。１８−１９までいったのですが、その後、ショットサービスを押し込まれ１８−２０。相手のサービスをプッシュしてサイドアウト．．．！！終わってしまいました。「仕掛けるのが遅すぎた・・・」というのが一番悔やまれました。

　試合後、帰りはずっとこの試合が頭から離れず自問自答を繰り返していました。淡路島で温泉に入りながら「肩に力の入る原因は何だろう」とずっと考えていると、やはり思い当たるのは最初の「全力のジャンピングスマッシュ」。相手は後ろからはスマッシュを全力では打たず、沈めながら徐々に前へ詰める機会をうかがっていました。その、スマッシュの遅さにこちら側のタイミングが合わず上げてしまうことが多いことがまず一つ目の原因。そして上がってきたらチャンスとばかりに「全力で打っていく」ことが二つ目の原因でした。つまり、相手はカウンターを食らわないように沈めながら、こちらの攻めたい気持ちを我慢させる。そして上げたとしても、力んで打ってくる甘い球をまた沈めて前へ詰めてくる。こちらは力んで打っているためバランスが崩れていることが多く、次への対応が遅れがちになり、甘い球が多くなってくる。もはや敗因は歴然でした。
　相手は決勝に進みましたが、その対戦相手は棄権。自動的に優勝が決まったそうです。悔しい！！という気持ちも最初はありましたが、帰ってからの社会人の練習で色々試すと、やはりその攻め方がとても有効であることがわかりました。腑に落ちた感じがあり、来年こそは！という気持ちに変わっていきました。

　先週末は練習試合がありました。福井県と香川県から２校来てくれました。早朝に出発して到着後、全力で動かなければならないので、体と心のコントロールが難しいと思います。しかし、これも本番の公式戦を意識した練習です。遠征試合ではもちろん勝敗にこだわることもあると思いますが制約された行動範囲、時間の中でどれだけ準備することができるかを色々試すいい機会です。そういうチャンスを生徒たちのために多く与えられている顧問の先生には頭が下がります。「言われたからやっている」ではあまりにも人生、悲しい感じがします。
　生徒たちは中間考査も終わり、この週末には近畿大会が控えています。出場できない人も一人ひとり目標を持って取り組んでいると思いますが、目標があまりにも高くて疲れ気味の生徒もいるのは事実です。といって、あまり目標を低く設定すると達成感はあまりありません。自分で妥協したことは自分自身が一番知っていることですから。乗り越えるには少し困難が伴うくらいがちょうどいいと思いますが、人間はやはり乗り越えられそうなこと（失敗しそうにないこと）をやろうとする本能が働くのでそこはなかなか難しいところです。もしこちらが課題を設定したとしてもそれが一人一人の困難さに見合っているかどうかはわかりません。「だれだれに勝つ」というのではなく、例えば「角度をつけたショットを打つ」とか「ハイクリアやロビングはコート奥まで打つ」というようなわかりやすい課題の方が取り組みやすいこともありました。成功率は人によって違いますが、どうすれば上手く行くかはできるだけ生徒に任せます。そういう試行錯誤と選択による自己責任が生徒の自信を育てると考えています。

　さて、最近の自分自身のプレーで一つだけもしかしてという感覚があります。それは、逆手の前腕の内転です。親指を少し内側に回転させるようにすると肩が下がるためか上半身に力が入るような感覚が生まれました。上半身がそのようにつながると下半身の働きが十分に発揮されているようにも感じます。相手のスマッシュやドライブに押し込まれがちな方は是非とも試してみてください。