瞑想
先々週末でインターハイ予選が終了しました。シングルス、ダブルスともに校内ランキング通りの順位に終わりました。開催される千葉県は暑いと噂ですので、結果を考えるではなく、準備がどれだけ出来るかが勝負です。自分も然り。今、何が出来るだろうか、身体と相談しながら腰骨を立てるだけです。
元ソニーのCDの開発者である天外伺朗氏の本を最近色々と読んでいます。その中でも「イーグルに訊け」「問題解決のための瞑想法」はとても実践的です。「毎日、朝晩30分づつ瞑想してみてください」これがなかなかなんですが、とりあえず5日くらい続いています(去年は11月まで続けましたがそのあと断念・・・)。中には20分でどうしようもなく続けられないこともありましたが、比較的朝は30分持つようです。 潜在意識のモンスター、リビドー(性欲、怒り、攻撃性)、死の恐怖(恐怖感、不安感)、イド(バーストラウマ、自己否定、劣等感)、シャドー(嫌悪感、不快感)、トラウマなどが心の中で暴れます。これを消すことは出来ないので如何に上手くつきあうかということを瞑想を通して気づいていくようです。 怒りの原因は他人や周りにあるのではなく、自分の中のモンスターが怒りの対象を探しているだけ。例えば言うことを聞かない人に対して叱り、もし言うことを聞くようになったとしても、自分の中の怒りは本当に静まったわけではなく、またさらに怒りの対象を求めてうごめき出すわけです。「すべての原因は自分の中にある」「本当は自分は解決策を知っている」のですね。 瞑想を通して自分と対話していくことで色々なイメージから気づかされ、さらには自分の気づかないところでも周りにいい影響を与えていけたらと思っています。まだまだ色々な不快感や不安感の原因になっている記憶に私はアクセスできていません。特に幼少期の記憶は何かに蓋をされているのかもしれません。なかなか扉の鍵が見つからないようですがとにかく30日続ける!!夜、飲んで帰っても続ける!!と今回は決意しています。 |
楽しめるか...どうか..
湿度、気温ともに高い日々が続いてきました。夜間の自分の練習でさえも大量に汗をかき、3ゲーム目以降は完全にばててしまっている自分の不甲斐なさを感じる反面、生徒達は黙々と練習していることを思い出しては「よくやっているな〜」と感心します。
「いい位置で打つ」 これは相手にショットを読ませない、狙ったところへ正確に打ち込むために大切なことですが、そのいい位置に入る前に何となく違和感を感じて上手く打ち出せないことが多くありました。上手く打ち出すことが出来ないとそのショットを評価してしまい、次への反応は遅れます。遅れるのでまた力む、いいショットがまた打てない...を繰り返す。息が上がり不安感に襲われる...。開き直るように考えてもエラーでまた「このままではダメだ・・・」と自分を追い込む。 そのような中でも終盤、シャトルだけを素直に追いかけられることもありました。その時には次への動きがスムーズにつながっていることも感じられました。 自分の心なんてコントロールできません。ただ、俯瞰することが出来れば大丈夫ですが、コントロールしよう、さらには結果までもコントロールしようとしている自分の欲深さが見えて「欲しがっているよね〜」と観察します。 様々な人が色々工夫をしてバドミントンを楽しんでいます。「人生豊かになるよね」と話している姿を見て小さなことに拘っている自分の視野の狭さが見えました。大会も近くなり、夜間の練習も今までに無く盛況でレベルも格段に上がっています。いつもより息が上がってしまった理由はまだわかりませんが、それをトレーニングで!とも考えましたが、「そういう時もある」とアドバイスをくれた先輩に感謝です。 |
「コツ」をつかむ
インターハイ予選のダブルスがありました。ベスト4まで決まりました。気温は高いのですが、約3回の試合なので体力的には大丈夫なようでした。決勝までやっても大丈夫な気がしないでもありませんが。3年生が2組、2年生が2組残りました。今週末に準決勝が行われます。インターハイまでいよいよ2ヶ月。各自がそれぞれに取り組む姿勢はいいのですが、気温の変化になかなか調整が難しいようです。部活の雰囲気はというと色々なことにやらされている感があり、多々自分を優先させる人が多くなって来ています。ここで指導!といってもまたやらされている感が残るような気がするのでしばらくは傍観です。
「筋肉」よりも「骨」を使え! (ディスカヴァー携書) 甲野善紀、 松村卓著 を電子書籍で購入。そこにはやや辛口なコメントもありますが、なかなかその辺りが的をついていて面白いです。「コツをつかむ」に「骨をつかむ」と表現するあたりもなるほどと思いました。 従来のストレッチやトレーニングを疑問視し、腹筋トレーニングで足は速くならない。逆に身体を固くする。最近よく言われている体幹トレーニングにも昔でいう『足腰を鍛える』と同じように問題点は多い(超訳)というようなことが書かれていました。せっせとトレーニングに励んでいますが、股関節や腰回りの筋肉が固くなり、やや痛みが大きくなっているような気がしています。この書籍に書かれている「骨ストレッチ」を一度実践したくなり、さらに書籍を注文。著者の松村氏が講習会を行っているということなので調べてみると近所で行われていることを発見。しかし、今回は合宿と重なるため行けない!!縁があれば是非受講したいと思っています。 |
『縁』
祝!トマス杯優勝!!!
なかなか世界で勝てなかった日本チームでしたが、強烈な中国を破っての優勝にはとても驚きました。試合を詳しくは見ていないのでプレーがどうであったかはわかりません。動画等でアップされているようであればゆっくりと見たいと思っています。いつも土壇場での不安や怒りから実力を出せなかった日本。タウフィック氏も来阪された際、「実力はあるのにメンタルの影響で力が出せないのは信じられない」とコメントされていましたが、あの大舞台で実力を発揮出来たことは今後、日本にとって大きな力となると思います。ただ、プレーを離れている時も常に運をなくさない姿勢を貫いてほしいとは思っています。 私も去年の日本マスターズで団体戦の怖さを思い知らされました。しっかりと準備したはずなのに普段の力が出なかったり、逆に何が変わったかわからないのに調子が良かったり。応援の力も色々なところで影響していると思います。今年も出たいな〜。府総合まであと1ヶ月足らず。この大会で勝たないと選ばれません。最後まで準備をしっかりとしていきたいと思います。 生徒の方は定期考査が終わり、いよいよ最後のインターハイのダブルス予選です。靴を揃えたり掃除をしたりと「なんでそこまで?」と首をかしげている様子も目に浮かびますが、ただただ人としての軸を作りたい一心で実践させています。その中でもなかなか声を出して挨拶できない子、自己アピールが周りの気を引く行為につながってしまう子などいろいろと出てきます。なかなか個人のレベルもあるので難しい問題です。 小才は、縁に出合って縁に気づかず 中才は、縁に気づいて縁を生かさず 大才は、袖すり合った縁をも生かす 最近はこの言葉をよく考えています。目に見えないものほど大切なものが多いものです。週末は試合や練習試合が連続していきます。3年生は最後の夏をどのように捉えていけるか正念場です。 |