先日の連休は生徒４名を連れて京都の実業団チームへ練習試合に参加させていただきました。大学生とは違う緊張感の中で朝からきついショットを受けて生徒達も踏ん張っていました。体育館の床が少し固かったので疲れがいつもより早く、夕方には足が止まる選手が続きました。
バドミントンはやはり足が命です。いくら器用でも小手先で騙せるレベルはまだまだ低いものだと感じます。目の前のショットに如何にバランス良く足を入れていくかが本当に大切であると思いました。
したがって「今のは取れてた！」とつぶやく様は逆に原因をはっきりとつかみ切れていない「悲しい」経験の積み重ねに終わるかもしれません。くれぐれもこの言葉は使わないように気をつけています。エラーには必ず原因があるものですし、過去に執着する原因にもなります。

連休後半はいよいよインターハイ予選が始まります。悔いの残らない高校生らしい試合を見たいものです。まだまだ人生始まったばかり。人生は皆平等、必要な時に必要なことが起こるものですから。負けるが勝ちかもしれません。

「すべてのものは移りゆく。怠らず努めよ。」（釈迦）

この言葉、身に刻んでいます。

桜にも葉が混じり、いよいよ春本番です。しかし、新学期の疲れからか体調を崩す人が後を絶ちません。この山を乗り切れば大丈夫だと思うのですが、もう少しの辛抱だと思います。

私自身も体調は下降気味だと感じています。そういうときは奮起して「頑張る」のではなく、いつものトレーニングルーティンを丁寧にゆっくりとこなすことに集中するように心がけています。なかなか結果につながらない鍛錬ですが、人生とはそういうものだと思っています。少し読書から離れてしまっているので、これは奮起して「ぐんぐん」読まないといけないと思っています。

「下学雑話」森信三語録

を手に入れ少しずつ読んでいます。分かりにくい表現も今はまだ理解できない時期だと気に留めず、言葉の流れ、リズムを意識して読み進めています。

詩や祈りにも通じるリズム感はやはり魂の原点です。

週末は全国選抜が広島県で行われました。広島県は小学校の修学旅行以来で「原爆ドーム」を間近で見る機会があり、戦争の恐ろしさを再認識しました。海外からの観光客も多く、その中をすり抜けてランニングしてきました。

今回の試合は記念大会でリーグ戦を突破したチームのみが決勝トーナメントに進めます。我が校は愛媛県と富山県と同じブロックに入り、我が校からみるとなかなかの激戦ゾーンとなってしまいました。

結果は1勝1敗。リーグ戦にて敗退です。経験不足を言っていいのかわかりませんが、戦略どころではありません。アドバイスでは「集中」「エラーが出てもひいてはいけない」などの言葉の選択しか出来ない状態でした。つまり、プレッシャーに押され意識は自分の内側へ向き、相手との勝負にもちこめません。「寂しさ」「傲慢さ」「甘え」からのしっぺ返しを一度に受け取った感じです。

何かが邪魔して力が出せないといつも感じでいました。これから森信三先生のしつけを実践します。

靴箱に目印を付けて

「靴のかかとを揃えること」と、

「寝ている時以外は腰骨を立てること」

です。今まで私は実践していますが、生徒全員に伝えるのは初めてです。強制はしませんが上手く習慣付けできるかそうかはこれからにかかっています。

高岸弘先生の「残像メンタルトレーニング」を用いた目標設定について考察したいと思います。



以前に先生の著書「思いのままに脳を動かす残像力」を読んだことはありましたが、今回はDVDでの講義を見ました。「人は目標がないと生きていけない」といわれるくらい目標設定は大切だと説かれています。残像ということなので３つのカードを使って「リラックス」「集中」「目標設定」をしていきます。カードというツールを使うことで行動に失敗や間違いが少なく、スポーツでは怪我をしにくいといわれていました。そしてスムーズに事が運ぶことによって脳内からドーパミンが分泌され疲れが癒され、脳細胞も活発になるそうです。

では、「夢」を「目標」に変えていくためにはどうすればいいのか。「夢」が実現されたらどうなるのかを自己に向けて４つの質問をすることで確認し、さらにそれが対外的に恥ずかしくないことなのか３つの質問をします。そうして設定された目標に向けての訓練をとりあえず1週間は続けることで本当に自分に合っているかどうかがわかるといわれていました。普段ぼや〜っと考えている夢を実現に向けて具体化していくことは、体調が良くなったり気づき、ひらめきなどにもつながっていくということでこれは人生をさらに生き生きとさせることが出来るのではないかと思います。

中でも目標設定が出来たとしても「いつ始めるのか」という問いに対しての答えが「状況が最も悪化した時に始めることが多い」という答えにはなるほど、とうなずきました。人は生命の危機や大きな挫折を味わった時にどーんと落ち込みますが、そこから今までよりも大きなやる気を発揮して以前よりも高いところに行こうとすることがあります。特に一流選手はこの大きな落ち込みを意図的に作ることで大きな飛躍を遂げていると言われていました。今回の震災に対して東北の方々を始め日本国民全体に大きな飛躍が準備されているのかもしれません。

具体的に目標設定をするために質問形式で自分を取り巻く環境を具体化したり、目標を絵にしてみようなどの発想はとても面白いと思いました。そして、中でも「習慣は４日継続で身に付きやすい」という言葉を聞いて「３日坊主」では全くだめということがわかりました。５日目にはやらないとムズムズしてくるように人間は出来ているようです。

具体的に目標を設定し、カードによる残像イメージトレーニングを行うことは、自分の秘められた能力の開花にもつながるのではないかと思いました。

先週末には強化練習会がありました。高校選抜出場メンバーと有力新入生が社会人のヒッティングパートナーに相手をしてもらいました。トリッキーパンダースの選手をはじめ、国体成年男子選手、今期で引退する実業団選手や元国体優勝選手、私を含めた（笑）シニア選手などがいい汗をかきました。今回は大学生の都合がつかず、何となく少ないような気がしましたが、社会人は何事にも決して手を抜かず、たとえ自らの足が痙攣を起こしそうになったとしても気持ちで引っ張っていきます。生徒たちもなかなか勝つことができず、重なる試合の中でいろいろなことを学んでいたように感じました。
終盤には、それぞれの社会人コーチにコートを割り当てて生徒を指導してもらうようにしました。これがなかなか充実しており、生徒たちも色々なアドバイスを受けていました。コーチたちの性格と特性に合わせて、生徒たちを割り振るのはなかなか難しいところでしたが・・・。

今週末から合宿に入ります。ゲーム練習中心になると思いますが、それまでに各自の課題を常に頭に置くことで「気づくチャンス」を生かしてほしいと思っています。問題意識のないところに気づきはありません。また、迷いのない人生はありません。「無明尽くることなし」です。
それを受け入れ、

「小さなことにも手を抜かない。」
「人が見ていようがいまいが、悪いことをしない。」
「失意のどん底でも決して投げやりにならない。」

という菜根譚にある三つ言葉を、いつでも実践しようと腰骨を立てることが大切ですね。