シニアになってくると筋肉も硬くなりがちです。股関節の動きはパフォーマンスに大きく影響します。いくつかトレーニングを紹介しました。是非ご覧ください！ https://youtu.be/T8WY6sKTRzg...

半面フリーから見えてきた体力を消耗させるもの！自分では気づかないところが映像で見えた！ https://youtu.be/7ryxhA8lccY Badminton Half-court Singles with All Japan Senior Championships Medalist What exhaust ...

半面シングルスフリーで振り回されながらも見えてきた私の弱点８つ！バックハンド前編 https://youtu.be/f2mAAkNFtT8 Badminton Half Court Singles with All Japan Senior Championship Medalist I got 8 problems ...

オーバーハンド壁打ちでの効果は 1.コンパクトにラケットを振ること 2.早く構えなおすこと 3.正確に打つこと です。ハイバックは難しいですが、取り組んでみました！ https://youtu.be/MmzuN39Npjg Badminton Over-hand Strokes against a Wall I rec...

現代の大量に流れてくる情報の波に負けないよう、仕事の作業も効率的に正確さを求められ、何かと「早く正確に」がもてはやされています。...

シニアにおすすめ！ ジョグ、ステップ、ランジ、Ｔ字バランスでウォーミングアップにもトレーニングにも！ https://youtu.be/EUChw-3myaw Warming Up for Balance & Muscle for Senior Badminton Player I recommend this...

睡眠の時間と質が腰痛に関わっている可能性があるので、まずは８時間の睡眠を取るためにはどうすればいいかを実践しています。...

新年早々の強烈な痛みに襲われ、プレーができない状態に！ 痛みの原因と知識、対処法を考察します。...

トレーニングラケットで、ノーマルラケットでひたすら壁打ち！リズム感を意識してやってみました。 https://youtu.be/4UDOY_KxMPw...

IAP呼吸法、正心調息法をアレンジしてみました。腹圧維持と想念、内観を行います。全身の細胞活性化、ボディバランスを整える、腰痛予防、ストレス回復に是非試してみてください！ 参考文献:「大健康力」塩谷信男著、「スタンフォード式疲れない体」山田知生著 https://youtu.be/_9qlVu7RfrE...