後ろからの打ち分け
バドミントンでは４角に打ち分ける事が大切ですが、十分な体勢でそれができるのは、実際のゲームでは（レベルが高くなってくると）相手もスピードを変え、ディセプションを使ったりと様々な方法で有利にゲームを運ぼうと考えてくるので、難しくなります。
右の図のように、青の方は、赤丸のどちらかに打ちます。赤の方は、ネット前の球に対しては、必ずストレートネットで返球するという条件を設定し、後ろの球は１から４の順に打ち分けていきます。逆の移動方向も行います。
ネットをいれる事で実戦に近い状態に近づける事ができ、赤の方は追い込まれた体勢になりやすくなります。
クロスへダッシュ
クリアの打ち合いからクロススマッシュで攻め、そのリターンをできるだけ速く触り相手を追い込むパターン練習です。
図 のように（１）でクロス方向のハイクリアの打ち合いを何回か行います。そして、赤の方は青からストレートクリア（２）が出てくるとそれをクロススマッシュ （３）します。青はストレートにリターン（４）し、その球に対して赤はクロス方向へダッシュしネット（５）を高い位置で行います。続けれるなら青はその ネットをストレートにロビングで返し、またクロスクリアの打ち合いに戻ります。
劣勢から攻めへ
試合が近いということで、「リラックス」、「羽をよく見る」を前提とした、劣勢の状況から攻めへ転じる「ドライブ」を如何に打っていくか、を目的としました。
図 のように1の方は2人いるほうのコートへ返球しますが、前衛の前へ7割、後衛へ3割という割合で打ちます。前衛には目の前に返球するので速いタッチのリ ターンがあります。タイミングをずらされ追い込まれることでしょう。しかし、その返球を相手のラケットの面や態勢などを冷静に見極め、「ドライブ」で前衛 を抜きます。または後衛の待っていない方向へ「ロビング」で攻めたりもします。2の方の前衛は決めてしまうのではなく１を劣勢にするのが目的なので「何と かつなげることができる」球出しをします。
対角
テーマは打ち分けること。対角の一番遠いところを狙うということでやってみました。
図のように丸印がついたところにしか打ってはいけません。ちなみに、後ろの丸にはクリアやスマッシュ、ロブなどで打ちこめます。
前からはネットなのかロブなのか、また、後ろからはクリアかスマッシュかスライスドショット（カット）なのか...。相手の足を止めるためにいろいろと工夫をします。もちろん逆対角の練習もします。
１点返し
コートの四隅のうちの１点にすべて返すようにします。固定の人はきっちりとまわしてあげます。慣れてくれば軽くスマッシュ、ドリブンクリアなども入れより 実践に近づけます。固定の人も少しセンターに返るようにするとより実践に近い練習になると思います。右前、左前、右奥、左奥というように時間を決めて固定 の人は移動または交代します。
１人約５分～１０分程度で交代します。
２対１のレシーブ
２の方から攻めてもらい、１がレシーブします。２の方はシングルスを意識しながらやってあげないと続きません。ネット前からの球は特に気をつけてください。１はリズムよく動きラリーを楽しんでいきましょう。
攻めたあとのレシーブ練習
シングルスではスマッシュ、プッシュしたあとの球は見落としがちです。この練習はプッシュしたら終わりではないということと、最後まで攻め抜くということをしています。
赤は白の矢印の方に動き、スマッシュ、プッシュ、レシーブの順に打ちます。
青は１人がストレートでスマッシュをストレートにレシーブし、ノッカーは赤がプッシュしたあと羽を投げてあげます。最初はふわっと、慣れてくればハーフスマッシュのように投げます。
速く動く練習
１人がコート前の中央に立ち、とにかく速いタッチでまわしてあげます。ハーフスマッシュで多くまわすととても速くなります。
固定の人はディセプション（フェイント）なども使い、ノータッチを誘いましょう。
もちろん動いている人は点のところに正確に返すようにします。
クリアからのフリー
シングルスの基本はクリアでどこまで攻めれるかです。この練習はクリアを１０本くらい続けてから、フリーを行います。１０本に近くなればなるほどクリアに工夫が必要になってきます。なぜなら適当にやっていると１発で決められてしまうからです。
クリアはストレートクロス自由に打ちます。１０本は必ず続けるようにします。
あり地獄
シングルスの耐久練習のようなものです。「ここ一本」を取れるようにするのが目的です。
１人（黄色）の人は固定になり、他の４人（青、赤、緑、水色）は入れ替わりながらシングルスのゲームを行います。サーブ権の移動はありますが、ラリーポイント制で行います。
＜ルール＞
- ７点（または５点）でゲーム終了
- 点数が２点動くと（例えば2-0、1-1など）、入れ替わる方が交代をします。
- 固定された人が負けると、再び０－０に戻り、はじめからやり直します。
- 固定された人が勝つと、交代します
２対１の攻め
２は基本的に上げてやり、１はスマッシュ、ドリブンクリア、カット、ネットを使って攻めます。かなり運動強度の高い練習ですが、攻めを持続できるようにします。
１は簡単に上げないようにします。
３対１のレシーブ
集中攻撃をくらうような形になりますが、攻めに耐える練習です。余裕のあるときは沈めて攻めささないよう工夫します（でも相手は３人なので攻めてきます が）。余裕のないときは大きく後ろまで返せるようにしましょう（矛盾しているようですが大切なことです）。クリアを奥まで打てると３人の方もなかなか攻め にくくなります。
劣勢からのラリー
１はセンターから動き始めます。コートサイドより羽を投げ入れ、「奥に追い込まれた」という状況からラリーをつないでいきます。奥に返すのもいいですし、 ネット前に逃げるのもいいでしょう。ただし相手は２人なので読まれないよう、次のショットで決められないよう工夫しましょう。
実戦で必ず役に立つと思います。
カウンタースマッシュの練習
---フォア奥の場合---
１の方はオールコートでカットとネットを打ちます。２の方はネットかロブを上げます。ただし、１はフォア奥に低めに上がってきた場合、必ずスマッシュで攻 めるようにします。スマッシュが浮かないよう、コースを考えて打ちましょう。この練習をすると上げさせ、そこから強烈なアタックで攻めれるようになりま す。
---バック奥---
フォア奥と同じような条件でやり、バック奥にきたらスマッシュを打ちます。難しいですが左足一歩でとび攻めましょう。
