初めまして 大学２年の男子です。
先輩からよく体幹が安定していないと言われます。言われている意味がいまいち掴めず、細かく聞いてもピンときません。どのように意識すればいいのでしょうか？分かりにくい質問ですみません。
（たろーさん）
体幹がぶれる原因は股関節や肩関節の動きがぎこちなく（力が発揮できず）バランスが崩れている場合、腰骨が寝ている場合（猫背になっている）、または意識が頭の方にのぼり（焦ったり不安になったり）重心が上がることで不安定になってしまうことの大きく３点が考えられます。
まずは、腰骨をしっかりと立て自然に胸が張るような姿勢を取り、「地面にしっかりと立つ」という意識のもと、重心を下の方へ下げることが大切です。余計な思考は重心を上げてしまいます。それとともに肩関節と股関節のインナーマッスルをじっくりと鍛えてください。
