中②のバドミントン部に入っていて、もうすぐ大会があります！私はダブルスで試合にでるんですが、いつもすごく緊張してしまって思いどうりのプレーができません。。顧問の先生にもパートナーにも緊張しすぎって言われます。でも緊張したくて緊張してるわけじゃないし。。。（泣）
どうやったら緊張しなくなりますか？？
（もーもーさん）
緊張すること自体は悪いことではありません。いいプレーには適度な緊張が必要です。「緊張する」裏側にある心境は、
「失敗したらどうしよう・・・」
「負けたくないな・・・」
「負けたら恥ずかしいな・・・」
などでしょうか。つまり、すべて今はあり得ない結果に意識が向かった仮想の出来事に関して考えているということです。自分ではどうすることも出来ない未来のことを考えると不安が襲ってくるに違いありません。脳は考えすぎると疲れてしまいます。疲れがピークになると考えられなくなり、いわゆる頭が真っ白状態に陥ってしまいます。具体的な方法を「ゾーンへの誘い」のプレッシャー克服法に記載しました。ぜひ一度実践してみてください。
