寺子屋 Q.242 体が硬いです(高1) 2013年5月14日 2013年5月14日 けいいちん 高1なんですが、体が硬いです。 股関節、手首、肩、などのストレッチ方法を教えてください。 (きりりん♪さん) 手首は背屈したり掌屈したりで、ストレッチできますが、肩関節や股関節は引っ張るというよりも意識して細かく動かすことでその周辺の筋肉を活性化させるような運動も大切かと思います。肩関節は肩を持つようにして前回し、後回しを行ったり、股関節は足をぶらぶらさせたり違和感のあるところをほぐすような運動が有効です。 スポンサーリンク FacebookTwitter
寺子屋 Q.17 基礎レベルの向上のためにはどういうことが必要ですか?(高校生) はじめまして、こんばんは。高校でバドミントンをしていますが、やはり競技力を上げるためには基礎レベルの底上げが必要だと思いますよね。 また基礎...
寺子屋 Q.153 ショートサービスのレシーブ(高2男子) 高校2年の男子です。 ダブルスのサーブレシーブなんですがショートサーブのときなかなか相手の厳しいコースにかえせません。指導者がいないのでどう...