寺子屋 Q.242 体が硬いです(高1) 2013年5月14日 2013年5月14日 けいいちん 高1なんですが、体が硬いです。 股関節、手首、肩、などのストレッチ方法を教えてください。 (きりりん♪さん) 手首は背屈したり掌屈したりで、ストレッチできますが、肩関節や股関節は引っ張るというよりも意識して細かく動かすことでその周辺の筋肉を活性化させるような運動も大切かと思います。肩関節は肩を持つようにして前回し、後回しを行ったり、股関節は足をぶらぶらさせたり違和感のあるところをほぐすような運動が有効です。 スポンサーリンク Facebook Twitter
寺子屋 Q.50 ジャンピングスマッシュでシャトルを打つタイミング(社会人) 社会人サークルで3年間程バドミントンをやっております。 当サークルに強烈なジャンピングスマッシュを打ってくる人がいまして、私も真似をしようと...
寺子屋 Q.72 後のフットワークの強化法(中2女子) 中1から始めた中2の女子です。主にシングルスをやっていて、試合でも結構勝てるのですが、バックの奥にあげられるといつもおいつけずネット前に上が...
Youtube 鬼ラリー!シニア必見!超ロングラリー! シニア練習会男子シニアダブルスゲーム。今回は打っても打っても決まらない超ロングラリーを体験しました!! https://youtu.be/i...