寺子屋 Q.242 体が硬いです(高1) 2013年5月14日 2013年5月14日 けいいちん 高1なんですが、体が硬いです。 股関節、手首、肩、などのストレッチ方法を教えてください。 (きりりん♪さん) 手首は背屈したり掌屈したりで、ストレッチできますが、肩関節や股関節は引っ張るというよりも意識して細かく動かすことでその周辺の筋肉を活性化させるような運動も大切かと思います。肩関節は肩を持つようにして前回し、後回しを行ったり、股関節は足をぶらぶらさせたり違和感のあるところをほぐすような運動が有効です。 スポンサーリンク Facebook post
コラム バドミントンを考えるコラム#30 「ねじらない」「ためない」「ふんばらない」を考える 最近の自身のゲーム練習を振り返ってみるとラリーが長くなると息が上がったり、息が上がる前にエラーが多くて負けることが多くなりました。何度も対...
Youtube バドミントンレッスン#8 奥まで弾き返せ!スマッシュレシーブ! バドミントンレッスン基礎編〜スマッシュ レシーブ〜 スマッシュレシーブが飛ばない人必見!上級者が飛ばせるコツを教えます! https://y...