Q.49　ペットボトルのダンベル

最近ペットボトルのダンベルをもらったんですが、どうやって使えばいいかわかりません・・・トレーニング方法などあれば教えてください！

（みやもんさん）

トレーニング」の項目に「インナーマッスルトレーニング」を掲載しました。ぜひともご覧頂き実践してみてください。