寺子屋 Q.76 縄跳びとフットワークの関係 2012年10月10日 2012年12月16日 Keiichi Arita フットワーク強化のため縄跳びをし始めたのですが、どのくらい跳べばよいのですか?? それと、縄跳びをしてフットワークのどこら辺に効果がでるのですか? (れにさん) 中国のトップ選手は二重飛び300回を10セット、毎日行うそうです。しかし、負荷が相当大きいと思いますので、とりあえず50~100回を数セットから 始めてみてはいかがでしょうか。縄跳びでも意識するところによって効果は様々だと思います。結果(効果)を考えるのではなく「とりあえずやってみる」習慣 も大切だと思います。 スポンサーリンク Facebook post
コラム バドミントンを考えるコラム#19 「練習の工夫」を考える② 指示的から自主的に 中学校は圧倒的に上手な顧問の先生の指導を受け、圧倒的に強い先輩たちに相手してもらうことで、ただついていくだけで強くな...
Youtube 【大阪総合2023】50歳混合ダブルス 特典が動く瞬間!! 2023年度大阪総合選手権大会、50歳混合ダブルスの様子です。ラリー間をカットせずに解説を加えてみました。全日本シニアを目指しての予選大会。...
コラム バドミントンを考えるコラム#47 「成長」を考える② 今回も精神的な成長にスポットを当てます。前回同様に「パワーか、フォースか」(デヴィッド・R・ホーキンス著)という本をベースに考えます。フォ...