Q.76　縄跳びとフットワークの関係

フットワーク強化のため縄跳びをし始めたのですが、どのくらい跳べばよいのですか??
それと、縄跳びをしてフットワークのどこら辺に効果がでるのですか？

（れにさん）

中国のトップ選手は二重飛び３００回を１０セット、毎日行うそうです。しかし、負荷が相当大きいと思いますので、とりあえず５０～１００回を数セットから 始めてみてはいかがでしょうか。縄跳びでも意識するところによって効果は様々だと思います。結果（効果）を考えるのではなく「とりあえずやってみる」習慣 も大切だと思います。