クリアがなかなかうまく奥まで飛びません・・・。
4月から後輩も入ってくるのでそれが原因か、クリアを打とうとすると気持ちが焦ってしまってドロップになってしまします。
この前、コーチに「手首で打ってる、打つタイミングが遅い」と言われて直そうとしたんですが癖としてついちゃってるらしく思うようにうてません。
ハイクリアの打ち方を教えてください！
（モモコさん）
落ちてくる球をラケットで打つということは、実は非常に高度な技術を要します。最初の指導でよく使われているのが、「風船を打つ」という練習です。ゆっく りと落ちてくる風船を、焦らずに確実に体全体を使ってインパクトしてみてください。タイミングを体全体で感じることがまず大切だと思います。（恥ずかしい な･･･みんな見ているな･･･と思っているうちは体の感覚はつかめません。）
同時に、ソフトボールなどを投げて「投げる筋肉」を鍛えるトレーニングも行います。
思い込みで癖は強化されてしまいます。ハイクリアを打つ練習をしているときに、「あ～また･･･」、「やっぱり私は･･･」などと考えてしまうと体はその 動きを覚えてしまいます。打つときは、ラケットヘッドとシャトルの位置だけに意識をおき、耳ではインパクト音だけを聞くように集中します。
自分を否定する余計な心の言葉が最大の敵です。言葉が出てきても受け流し、「次のショットは！次！次！」としっかりとその瞬間に集中していくと、体は必ず うまく対応してくれるようになります。うまく打っている人のイメージを頭に描きながら黙々と練習してみてください。
