青年期以降の運動には必ずウォーミングアップをしなければなりません。時間は15分～30分、壮年期を超えてくると１時間以上です。 ウォーミングアップの効果 1）パフォーマンスの増大 2）スタミナの増大 3）集中力の増大 4）ポジティブになる自尊心の増大 5）怪我の予防 アップしなければならないのは「体温」そして「心拍数」で...

こんにちは。 セカンドゲーム以降の、最初のサーブはどちらから打つのでしょうか？　ファーストゲームのときのトスの結果との関係いついて教えていただきたいのですが･･･すみません、今更他には聞けなくて！ （シンさん） 第11条第６項にもありますが、ゲームに勝ったサイドは、次のゲームで最初にサーブしますが、どちらのプレーヤー...

質問させて頂きます。ラケットを購入しようと思うんですが、何を買ったらいいか迷います。お勧めのラケットなどありますか？あといくつで張ったらい いですか？プレー年数は２年位です。レベルは初級～中級です。人から貰ったんですが、エアロータス１３、２０ﾎﾟﾝﾄﾞで張って使っています。クリアーが 飛ぶようにしたいです。今、使ってる...

回内、回外のことで教えて下さい。 バドミントンの本を読んでいると前腕回内とか手首を回内とか書いてありますが指導者によって違います。ジュニアを指導するときにどちらで指導したらいいでしょうか？ 私は前腕回内で指導します。手首は前腕を回内外したときに自然にひねるので あまり意識しないようにと指導しています。また、手首を意識し...

はじめまして、ｍ(_ _)ｍ 高校でバドミントンしていますが試合中に自分が打つスマッシュが遅く感じられます。練習中も速いスマッシュを打てたと思うと、打点が低いと注意され、高い打点を意識して打つと球速にスピードを感じません。 高打点を維持したまま速いスマッシュを打つにはどんな練習と意識が必要ですか？ご意見よろしくお願いし...

はじめまして、こんばんは。高校でバドミントンをしていますが、やはり競技力を上げるためには基礎レベルの底上げが必要だと思いますよね。 また基礎レベルの向上のためには具体的にはどういうことが必要ですか？ご意見よろしくお願いします。 （学生バドラーさん） 学生バドラーさんの仰る「基礎レベル」が具体的にどこまでイメージすれば...

ダブルスでネット前でのプレーなんですが、私が前衛です。プッシュして叩けばいいのに、ちょこんとネット前にいつも落としてしまいます。高さも普通 の人なら叩けると思います。プッシュは基礎練習では打てます。どのような練習をしたら上手く叩けるでしょうか？どうしたらいいでしょうか？ （初心者さん） ダブルスでの前衛の位置と、基礎...

シングルスの試合で早くいつもの調子で動けるようにするにはどうすればいいですか？試合中に違和感を感じることがよくあります。 （ぽんさん） まず、ウォーミングアップですが、「いつもの調子」が出る時は、どのように行っておられるでしょうか。普段行っているウォーミングアップをもっと細かいところまで意識して、どこをどう温めたり伸...

中2でバドミントン部のキャプテンをしてます。部活も残り2ヶ月でもうすぐ最後の大きな大会、中総体があります。 その大会のレギュラーメンバーに入りたく、(シングルスをやっています) 今まで怪我で他のメンバーよりも劣っていたところを取り戻そうと頑張っています。でもやっぱり自信がなく、キャプテンのくせに弱く、チームを引っ張って...

風船打ちの練習でクリアーは飛ぶようになったんですが、スマッシュが遅いです。打つ時スィートスポットに当たってないような気がします。どのように したら早くなりますか？それと、基礎打ちの段階ではある程度クリアーやスマッシュなどは打てるんですが、実際、試合で左右に揺さぶられると全然打てませ ん。どのようにしたら良いでしょか？ ...

中学1年の男子です。シャトルの事で質問です。 基礎打ちをアップのときにいつもやっているのですが、初心者だから、後輩だから、という理由でいつも汚いシャトルを使って打っています。大抵の場合は問題 なく打てているのですが、時々飛びすぎたり飛ばなさ過ぎたりします。その後ゲーム練習を先輩達と共に綺麗なシャトルでするのですが、明ら...

家庭婦人で１０年ほどやってます。４０代女です。 オーバーヘッドストロークの時の、ラケットを持つ手の状態のことです。 テイクバックの時、ラケットと腕（肘から下）が水平になったほうがいいのか それとも、ラケットをたててテイクバックしたほうがいいのかということです。 前者はラケットのヘッドが前から後ろにいきまた前にいってイン...

高２です。自分はシングルスでは、部内で一番手です。しかし、ダブルスは二番手の人と組んでいるのですが、いつも自分がミスをして足を引っ張っているような状態になってしまいます。これはシングルスに求められる技術と、ダブルスで求められる技術が違うからなんでしょうか？ また、自分の学校の体育館は他の体育館と比べて、天井が低いのです...