バドミントンに適している筋トレ方法ってどんなものがあるんですか。
（てすたろっささん）
バドミントンはラケットを素早く、コンパクトに振り抜く必要があるため、あまり筋肉を肥大化させるトレーニングはよろしくないと考えています。しか し、シングルスとダブルスではプレースタイルに若干差があるため、ダブルスでは大胸筋や大腿直筋などのウェイトトレーニングをインドネシアなどでは積極的 に行っているようです。
基本的には体重を使ったトレーニングでよろしいと思います。例えば、体幹部を鍛える腹筋や背 筋、上半身を鍛える腕立て伏せ、下半身を鍛えるランジやスクワットなど。また、他には雑巾がけや縄跳び、ランニングやダッシュ、コートでのフットワークも いいトレーニングになると思います。さらに、バランスボールやバランスディスクなどを使ったインナーマッスルトレーニングも有効です。
