寺子屋 Q.242 体が硬いです(高1) 2013年5月14日 2013年5月14日 けいいちん 高1なんですが、体が硬いです。 股関節、手首、肩、などのストレッチ方法を教えてください。 (きりりん♪さん) 手首は背屈したり掌屈したりで、ストレッチできますが、肩関節や股関節は引っ張るというよりも意識して細かく動かすことでその周辺の筋肉を活性化させるような運動も大切かと思います。肩関節は肩を持つようにして前回し、後回しを行ったり、股関節は足をぶらぶらさせたり違和感のあるところをほぐすような運動が有効です。 スポンサーリンク Facebook post
寺子屋 Q.11 オーバーヘッドストロークの時のラケットを持つ手の状態(40代女性) 家庭婦人で10年ほどやってます。40代女です。 オーバーヘッドストロークの時の、ラケットを持つ手の状態のことです。 テイクバックの時、ラケッ...
コラム バドミントンを考えるコラム#44 「一流選手の言葉」を考える③ 前回に続き、福万尚子さんの講習会から学んだことをまとめてみました。 ラダートレーニングのあとは実際にシャトルを打つノック形式練習へと入って...
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コラム バドミントンを考えるコラム#49 「指導」を考える なぜ指導を受けるのか バドミントン講習会を行いました。参加者の方々は熱心に取り組まれ上達も見て分かる形となりました。それぞれの方々の満足度...