コラム

「如何に効率よく上達するか…」 　もはやこのシリーズに終止符を打つような内容ですが、効率よくお手軽に上手くなって勝ちたいという最近の流れに「それで結局プレーは上達しているのだろうか？楽しさは増しているだろうか？」と感じることがあります。インターネット上では昨年からさらに多くの情報が流れるようになりました。私もYoutu...

　このコロナ禍でほぼ対外試合がなくなり、「何のためにやっているのかわからない」という声をよく耳にするようになりました。何のためにやるのかを真正面から突きつけられ、考えさせられるということが起こっています。今後もしばらくは多くの対外試合が行われないかもしれませんし、練習場所さえ確保できなくなるかもしれません。 やめていく...

　私には高校からバドミントンを始めた息子がいます。中学校までは卓球を頑張っていました。新型コロナウィルスの影響で新年度早々から休校になり、６月から本格的にバドミントン部に入部しました。公式戦は参加人数制限があるため出場はできていません。週末は家族でバドミントンの練習に出かけ、コート間で打ったり、たまにゲームに入れてもら...

　オリンピックイヤーであった２０２０ですが、新型コロナウィルスの影響で状況が一変しました。２０１９年末に武漢で発生したニュースを遠くの出来事と感じていた頃が記憶に残っています。お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りしています。 苦難も経験のうち 　変革、変化を半ば強制されたこともあり、今年は本当の多くのことを学びまし...

１）ぶれない上半身を作る 　股関節の前を親指で押し込むようにして刺激を与えた後に、上半身を前に折り曲げます。その時には背中を丸めないようにします。上半身を戻した後に股関節を意識しながら若干低く姿勢を作ります。上半身が下半身に乗っている感覚があれば、少々上半身を押されても崩れにくく、しなやかさが出ます。　＜効果＞　姿勢を...

　睡眠 　「睡眠不足は万病の元」とはよく言ったもので、続くとほぼ体調に支障をきたします。腰痛というかその辺りの筋肉のこわばりなどもほぼこれが原因の場合も。わかっていてもついつい夜更かしをしてしまうのですが、睡眠は不足の負債を抱えてもそれを返済することができないと言われています。「寝貯め」はできません。最低６時間、できれ...

　年齢に見合った運動 　自主トレーニングを続けた１０年間。その後も強化合宿などでトレーニングを生徒に課した時、４０歳代前半の私も同じようにやってみることがありました。大ウサギ跳び（連続立ち幅跳び）やダッシュなど、合宿初日なので生徒を鼓舞する意味でもやってみました。しかし…翌日になると半端ない筋肉痛に。痛くて動けず、生徒...

　指示的から自主的に 　中学校は圧倒的に上手な顧問の先生の指導を受け、圧倒的に強い先輩たちに相手してもらうことで、ただついていくだけで強くなっていきました。上級生になると後輩たちに負けられないのでしっかりと練習しましたし、先生には相変わらず全く歯が立ちませんでした。たまに相手してもらう高校女子の先輩たちは全国優勝される...

　バドミントンを始めたのは中学生からですが、当時は全国優勝していた有名校でしたので、入部前から山ランニングや休みは年末年始の３日間しかないといううわさも聞いていて、そんな厳しいのはちょっと…ということで入部する部員は少なく、各学年２～３人でした。中学、高校、短大と３つのチームでしたので交代でコートを使い、コートが使えな...

「点数を取る」を考える⑦ 　５）思考を騙す 　“間”を感じる 　特にスポーツではタイミングが非常に大切です。しかもバドミントンは球技の中でも最も初速が速いスポーツとして認知されており、予測や準備ができていないとシャトルに触ることすらできませんし、失速率も高いためタイミングがずれると思ったところに打ち返すことはできません...

「点数を取る」を考える⑥ 　４）感情を騙す 　「人は感情の生き物である」と言われるように特にトーナメント試合では喜怒哀楽がよく見られます。勝って喜び、負けて悲しみ、うまくいかなくて怒り、緊張感やラリーを楽しむなど。スポーツは展開が早いのでそのような感情が頻繁に出てきます。感情の中で最もプレーに影響するのは「怒り」。体が...

「点数を取る」を考える⑤ 　前回はフォームで打つ場所を騙ました。今回は時間を騙します。早く言えばタイミングを狂わせるということですね。 　２）時間を騙す 　①強打を見せる 　もう４０年ほど前でしょうか、「ドカベン」という野球漫画が面白くて読んでいました。いろいろ特徴があるキャラクターが出てきました。最後の敵は義経と武蔵...

「点数を取る」を考える④ 　４．騙す 　私が一番最初に人を騙したのは…「鬼ごっこ」でしょうか。鬼でも逃げる方でも対面した相手にこちらに行くと見せかけるために、体を傾けて入れたり、そちらを向いてみたりと、いろいろな「フォーム」で相手を誘い、その逆を抜ける、もしくはそちらを選択させて捕まえるなどをしていました。隠れるところ...