バドミントン初めて２年目になる、社会人です。質問なんですが？クリアーが飛ばない上にスマッシュが遅いです。
上級者の方から、「手だけ打っている」とよく言われます。野球のフォームも肘が曲がったまま投げています。シャドーで肘を意識して肩甲骨を使うようにイ メージしながら練習してるんですが、いざ、シャトルを打つとなるとタイミングが掴めず元の手打ちに戻ってしまいます。この、クセをどのようしたら直せます か？どのような練習をしたらいいですか？
（ペケポンさん）
シャトルが落ちてくると、「打とう＝シャトルを運ぼう」と考えるよりも、「当てよう」と意識してしまっているために、手打ちに近くなってしまうのだ と思います。その奥底には、「当たらなかったらどうしよう」、「ミスしたくない」というような余計な思考が働いているかもしれません。
落ちてくるシャトルをラケットで打つという動作は、実は非常に高度で複雑な感覚が要求されます。
シャトルの下に入り（フットワーク）、体を安定させ（下半身バランス）、ラケットを振りかぶり（上半身バランス）、シャトルの位置を確認し（空間感覚）、シャトルにラケットを当てる（効率的な運動連鎖）のような。
しかし、人間の運動感覚というのは、これら複雑な動作を実にスムーズに行ってくれる機能がは じめから備わっています。何が邪魔をしているかというと・・・「失敗したら・・・」「ミスしたら恥ずかしいな・・・」「どうしていつも上手くいかないんだ ろ・・・」というようなマイナス思考や、逆に「俺って上手！」という思考です。これらは体が感覚を覚えることを邪魔してしまいます。
肘を意識し、肩甲骨を使うように意識することは大切です。しかし、もっと重要なのは「飛んで いくシャトルをイメージすること」です。練習で打ち込んでいく時には、まず、シャトルとラケットヘッドの位置を意識し、ミスしても余計な思考を働かせずに どんどん打ち込むことが大切です。また、その時にターゲットを決めておいて、２０球中何本当たったかなどという客観的な評価ができるように工夫しておくこ とも大切かと思います。
クセには新しいクセ（習慣）を上塗りすれば良いんです。
