トレーニングによって伸びる体力、技術、精神力の可能性、つまり適応の限界をトレーナビリティ（ｔｒａｉｎａｂｌｈｔｙ）といいます。トレーナビリティ は、日頃のトレーニング状況や遺伝的な要因、年齢などに左右され、個人差も大きいです。体力のトレーナビリティは、筋力や全身持久力を指標にして考えるこ とが多いので理解しやすいですが、ひとりひとりの体力の限界を完璧に測定することは不可能です。技術や精神力のトレーナビリティに至っては、量定すること さえ困難です。
しかし、いずれにしても、体力、技術、精神力とも、限界や個人差はあるものの、トレーニングによって伸びる可能性があるということは事実です。トレーニン グは、選手にとっては競技力向上の基礎を与えるものとして、また一般の人にとっては豊かで活力に満ちた生活を送る土台をつくりあげるものとして、価値の高 いいとなみということができます。
